Objednejte se: 734 549 225


Bolesti a potíže s krční páteří

29.02.2016 09:49

Krční  páteř je  nejvíce namáhanou částí, zároveň je to nepohyblivější oblast páteře. Současná doba nás nutí k trvalému předklonu, což je velmi nepřirozené  postavení a zatížení v krčním segmentu páteře. Špatný životní styl, podceňování "malých" nehod, úrazů a ani naše návyky krční páteři opravdu neprospívají. Dříve naši předci měli hlavu vzpřímenou a pozorovali krajinu kolem sebe. V dnešní době nás "nutí" náš životní styl k častému až trvalému předklonu. Fyziologicky je páteř prohnuta dozadu, my ji však obracíme opačným směrem. Mnoho bolestivých syndromů způsobuje právě špatné zatížení či přetížení svalstva v oblasti hlavy, krku, ramen i  horní hrudní páteře.

Co dále krční páteři moc neprospívá?

  • Špatná poloha při spánku
  • Nevhodné nastavení pracovní plochy
  • Prudké zastavení v autě
  • Pády na hlavu při sportu
  • Dlouhotrvající předklony
  • Svalová dysbalance
  • Statická porucha - předsunuté držení hlavy

Bolesti krční páteře a její projevy

Horní zkřížený syndrom = nerovnováha mezi jednotlivými svaly na přední a zadní straně krku, mezi lopatkami a prsními svaly, kdy některé jsou oslabené, jiné zkrácené.

Co je výsledkem?

  • Viditelné zvětšení prohnutí krční páteře
  • Kulatá záda
  • Předsun brady, krku i protrakce ramen

Co je projevem?

Přetížení způsobí vadné držení hlavy a krku. Projeví se únavou, bolestmi v šíjové oblasti, bolestmi hlavy, svalovou ztuhlostí.

Co může způsobit blokáda v oblasti krční páteře?

Akutní ústřel krční páteře = náhlé strnutí šíjového svalstva, to je blokáda v některém z pohybových segmentů krční páteře. Projeví se bolestí pouze na jedné straně, která vystřeluje do ramen, mezi lopatky či do hlavy. Nelze otáčet ani naklánět hlavu, objeví se nevolnost, závratě.

Jak to vše vznikne?

  • Nekoordinovaný a hlavně náhlý prudký pohyb
  • Jízda v autě s otevřeným oknem
  • Přeležení ve spánku
  • Prochladnutí

Chronický algický vertebrální krční syndromtupá a neustávající bolest za krkem, která vystřeluje do oblasti lopatek a ramen, je zde i omezená hybnost krční páteře.

Co je důsledkem?

  • Špatně léčené akutní příhody
  • Nadměrná zátež horních končetin
  • Degenerativní změny krčních obratlů
  • Nepřirozené, dlouhotrvající držení hlavy
  • Opakované blokády - krk, hrudník, žebra

Cervikokraniální syndrom = hlavním projevem jsou bolesti hlavy. Příčinu tohoto syndromu hledáme v nejvyšším segmentu krční páteře. Tato porucha způsobuje i bolesti, které se šíří do ramen, paží, prstů u rukou. Bolest bývá nepravidelná, jednostranná. Mohou se objevit závratě a pocit nevolnosti. Tyto potíže jsou dlouhodobé a vyprovokuje je zvýšená zátěž v oblasti krční páteře.

Nepodceňujte své potíže!

Jak budeme léčit?

Velmi důležité je odborné vyšetření lékařem - ortopedie, neurologie, rehabilitační lékař. Následně se sestavuje rehabilitační plán, spolupráce s fyzioterapeutem je nutná.

  • Nácvik správného držení těla
  • Správné nastavení pracovního prostředí - nastavení výšky pracovní plochy, klávesnice, monitoru, výška židle, atd.
  • Terapie svalových dysbalancí - správné dýchání (především u žen - horní typ dýchání) = učíme správný dechový stereotyp
  • Manuální terapie = uvolnění blokád
  • Protahování zkrácených svalů, relaxace napjatého svalstva
  • Ochrana před prochladnutím šíje - pozor na průvan, klimatizaci
  • Suché teplo - vhodné je prohřívání šíje, ramen
  • Vyvarovat se horké lázni krční páteře!!!

Rehabilitace v případě chronických obtíží s krční páteří:

  • Techniky měkkých tkání (míčkování, fasciální techniky)
  • Mobilizace (uvolnění blokád)
  • Trakce
  • Úprava pohybových stereotypů
  • Nácvik správného sedu, stoje a zvedání břemen

Instruktáž:

  • Doporučení na vhodný sport, cvičení
  • Poučení, jak si sám pomoci v akutních fázích bolesti
  • Vyvarovat se stresu

Pokud i vy máte potíže s krční páteří, bolí Vás často hlava, máte sedavé zaměstnání....?

Objednejte se do Laboratoře pohybu na konzultaci, diagnostiku či fyzioterapii na tel.č. 734 549 225.

Nenechte své potíže, bolesti zhoršit. Mějte radost z pohybu, práce a netrapte se bolestmi.

Kontaktní formulář

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.

RSSRSS

10. 7. 2015

Cvičení s dětmi

11. 6. 2015

Baňkování,Gua Sha

Zobrazit všechny novinky


Komplexně vyšetříme váš pohybový aparát

Diagnostická laboratoř provádějící komplexní vyšetření pohybového aparátu. Provádí se zde celkové digitální vyšetření páteře, postoje, pánve, nohou a tlaku chodidel pomocí diagnostického systému DIERS.

Zašleme vám co je nového

Přejete si dostávat novinky do vaší e-mailové schránky? Stačí vyplnit váš e-mail. Odhlásit se můžete kdykoliv.

Zašleme vám co je nového

© 2019, Medicaltech s.r.o. – všechna práva vyhrazena

Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek

Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na CMS WebArchitect | SEO a internetový marketing

Nahoru ↑